نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
اگر بعد از یک تعطیلات دو روزه هنوز احساس خستگی و بیانرژی بودن دارید، شاید مشکل کمبود استراحت نباشد؛ کارشناسان میگویند تغییر شیوه استراحت و ایجاد چند عادت ساده میتواند به بازیابی واقعی انرژی کمک کند.
یک مطالعه جدید و گسترده بر روی نیممیلیون نفر نشان میدهد که خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شبانهروز، با پیری سریعتر مغز، قلب، کبد، ریهها و سیستم ایمنی ارتباط مستقیم دارد.