نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
به گزارش بهار زاگرس، پیلاتس دوباره در حال افزایش محبوبیت است؛ پس از اینکه این تمرینات در اوایل دهه ۲۰۰۰ بهطور گستردهای شناخته شدند، در سال ۲۰۲۳ حدود ۱۲ میلیون آمریکایی این تمرینات کماثر را امتحان کردند که ۱۵% بیشتر از سال قبل بوده است. این توجه روزافزون به پیلاتس ممکن است شما را به فکر بیندازد که آیا این تمرینات برای شما مناسب است یا نه.
پیلاتس ترکیبی از کشش و تقویت عضلات است که میتواند برای همه افراد، از جمله افراد مسن، مفید باشد. این تمرینات بهویژه برای تقویت عضلات مرکزی بدن، انعطافپذیری و تعادل موثر است. از آنجا که پیلاتس بهصورت کماثر انجام میشود، فشار زیادی به مفاصل وارد نمیکند و برای افرادی که دارای درد مفاصل یا مشکلات حرکتی هستند، گزینهای مناسب است.
پیلاتس برای همه قابل انطباق است. از آنجا که این تمرینات میتوانند مطابق با نیازها و تواناییهای فردی تنظیم شوند، حتی اگر به مشکلات خاصی مانند درد مفاصل یا مشکلات حرکتی دچار هستید، میتوانید از آن بهرهمند شوید. مهم است که تمرینات پیلاتس را تحت نظر مربی متخصص انجام دهید تا از آسیبهای احتمالی جلوگیری شود.
در چهارمین جلسه ستاد ویژه ساماندهی فضای مجازی، مصوبات مهمی در خصوص وضعیت اینترنت کشور مصوب شد که پس از تایید نهایی رئیسجمهور، برای اجرا به وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات ابلاغ میشود.
اختلال ۸۰ روزه اینترنت، رباتهای گوگل را از سایتهای داخلی دور کرده است و بحران سئو، ایندکس و امنیت، اقتصاد دیجیتال و ترافیک داخلی را تهدید میکند
فعالیت حسابهای کاربری در شبکه اجتماعی «ایکس» به ۵۰ پست و ۲۰۰ پاسخ روزانه محدود شدند، مگر اینکه برای تیک آبی هزینه پرداخت کنند.
یک مطالعه جدید و گسترده بر روی نیممیلیون نفر نشان میدهد که خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شبانهروز، با پیری سریعتر مغز، قلب، کبد، ریهها و سیستم ایمنی ارتباط مستقیم دارد.
Δ