نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
اگر کارتان طوری است که مجبورید ساعاتی را پشت میز بنشینید باید بدانید که افراد پشت میز نشین در خطر ابتلا به بیماری های جدی قرار دارند.
سالها نشستن پشت میز و زندگی کمتحرک میتواند سلامت قلب، عضلات و سوختوساز بدن را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، شواهد علمی نشان میدهند حتی پس از دههها کمتحرکی نیز میتوان با شروع فعالیت بدنی منظم، بخش مهمی از این پیامدها را کاهش داد. ترکیب ورزش هوازی، تمرینهای قدرتی و کاهش زمان نشستن میتواند به بدن فرصت سازگاری و بازیابی تدریجی بدهد.