نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.
ممکن است این روزها شما هم به پرخوری عصبی مبتلا شده باشید و دچار اضافه وزن شده اید.
معمولا بعد از پرخوری فرد دچار عذاب وجدان ناشی از آن می شود. اما دوباره و دوباره تکرار میکند.
پرخوری عصبی موجب اضافه وزن، عذاب وجدان برهم خوردن روال عادی زندگی و افتادن در چرخه تکرار این روند می شود.
پرخوری در واقع یک مکانیسم آرامسازی است. بنابراین باید از روش های آرامسازی مشابه استفاده کرد.
به طبیعت بروید و از آرامش طبیعت و صدای پرندگان استفاده کنید.
مدیتیشن و تکنیک های آرامسازی
مطالعه کتاب
ورزش های روزانه
گوش کردن به موسیقی مورد علاقه
و …
همیشه روی میز تنقلات سالم مثل برش هایی از میوه و سبزیجات (سیب و کرفس و خیار و…) داشته باشید.
*مریم شیرافکن – کارشناس تندرستی
رئیس اداره دامپزشکی مسجدسلیمان از مهر و موم یک واحد قصابی متخلف در این شهرستان به دلیل کشتار غیر مجاز دام و عرضه آلایشهای غیرخوراکی خبر داد.
به دنبال نشست مشترک نماینده مردم مسجدسلیمان در مجلس با مدیر عامل شرکت ساخت و توسعه زیربناهای حمل و نقل کشور ،روند عملیات سازی پروژه استراتژیک جاده میانبر مسجدسلیمان – اهواز وارد مرحله جدیدی شد.
اگر بعد از یک تعطیلات دو روزه هنوز احساس خستگی و بیانرژی بودن دارید، شاید مشکل کمبود استراحت نباشد؛ کارشناسان میگویند تغییر شیوه استراحت و ایجاد چند عادت ساده میتواند به بازیابی واقعی انرژی کمک کند.
مایکروسافت قابلیت جدید Point-in-Time Restore را برای ویندوز ۱۱ عرضه کرد. این ابزار به کاربران امکان میدهد پس از خرابی سیستم، مشکلات بهروزرسانی یا اختلال در درایورها، رایانه خود را به وضعیت قبلی بازگردانند.
Δ