نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.
ممکن است این روزها شما هم به پرخوری عصبی مبتلا شده باشید و دچار اضافه وزن شده اید.
معمولا بعد از پرخوری فرد دچار عذاب وجدان ناشی از آن می شود. اما دوباره و دوباره تکرار میکند.
پرخوری عصبی موجب اضافه وزن، عذاب وجدان برهم خوردن روال عادی زندگی و افتادن در چرخه تکرار این روند می شود.
پرخوری در واقع یک مکانیسم آرامسازی است. بنابراین باید از روش های آرامسازی مشابه استفاده کرد.
به طبیعت بروید و از آرامش طبیعت و صدای پرندگان استفاده کنید.
مدیتیشن و تکنیک های آرامسازی
مطالعه کتاب
ورزش های روزانه
گوش کردن به موسیقی مورد علاقه
و …
همیشه روی میز تنقلات سالم مثل برش هایی از میوه و سبزیجات (سیب و کرفس و خیار و…) داشته باشید.
*مریم شیرافکن – کارشناس تندرستی
رییس سازمان حفاظت محیط زیست با اشاره به اهمیت رودخانه کارون و چالشهای زیستمحیطی خوزستان گفت: احیای ردیف اعتباری ویژه حفاظت از کارون از موضوعاتی است که در سطح ملی پیگیری خواهیم کرد.
اهواز در ۲۴ ساعت گذشته با ثبت دمای ۵۰ درجه سانتیگراد گرمترین نقطه خوزستان شد و میانگین دمای بیشینه در ۲۳ ایستگاه هواشناسی استان به ۴۷.۵ درجه رسید.
شهرکرد- مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی چهارمحال و بختیاری گفت: خانه فرهنگ و هنر داراب افسر بختیاری به عنوان نخستین یادمان مفاخر استان همزمان با هفته دولت به بهرهبرداری میرسد.
استون اورونوف، ستاره ازبکستانی پرسپولیس، در مسابقه تدارکاتی امروز دچار مصدومیت شده است.
Δ