نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
به گزارش بهار زاگرس، در ادامه، چند راهکار موثر برای مدیریت استرس سفر ارائه شده است:
اولین گام برای کاهش اضطراب، شناخت عواملی است که شما را تحت فشار قرار میدهند. این عوامل میتوانند شامل عدم اطمینان از وضعیت ترافیک، تأخیر پروازها یا حضور در فضاهای شلوغ و عمومی باشند. با آگاهی از این محرکها و برنامهریزی قبلی، میتوانید روز سفر آرامتری را تجربه کنید.
خواب و تغذیه: قبل از سفر، خواب کافی داشته باشید و غذاهای سالم مصرف کنید. از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کنید، چرا که میتوانند اضطراب شما را تشدید کنند. ورزش: انجام تمرینات ورزشی پیش از سفر میتواند به کاهش استرس کمک کند. برنامهریزی: برای کاهش تأثیر تأخیرها، پروازهای صبحگاهی را انتخاب کنید. همچنین، اگر شرایط اجازه میدهد، یک روز زودتر به مقصد برسید تا از فشارهای لحظه آخری جلوگیری کنید.
افزایش اختلالات رفتاری مسافران در سفرهای هوایی، اتفاقی رایج است که معمولاً ناشی از عواملی مانند تأخیرها، شلوغی پروازها و مصرف مواد مخدر در فرودگاههاست. این شرایط ممکن است باعث بروز رفتارهای غیرقابل تحمل شود. اگر با چنین موقعیتهایی مواجه شدید:
آرامش خود را حفظ کنید.
موضوع را به خدمه پرواز گزارش دهید. آنها آموزش دیدهاند تا اوضاع را کنترل کنند و محیط را آرام کنند.
شما نمیتوانید بسیاری از عوامل خارجی را تغییر دهید، اما واکنش خود را میتوانید مدیریت کنید. با تمرکز بر برنامهریزی دقیق، آرامش ذهنی و استفاده از تکنیکهای مدیریت استرس، میتوانید سفرهای خود را به تجربیاتی دلپذیر و خاطرهانگیز تبدیل کنید.
مسابقات گلف بانوان یادواره مرحوم شهباز حسین پور طی روزهای آینده به میزبانی مسجدسلیمان،زادگاه گلف خاورمیانه و ایران برگزار می شود.
برای مردمی که سالهاست در هزارتوی پیش فروش، قرعه کشی و ثبت نام در سامانهها برای خرید خودروی دلخواه خود گرفتار هستند، افزایش قیمتهای اخیر به مثابه نمکی بر زخمشان نشسته است.
فرمانده انتظامی استان هرمزگان از دستگیری کلاهبردار متواری در استان خوزستان که از طریق جعل اسناد دولتی و فروش مال غیر اقدام به ۲۰۰ میلیارد ریال کلاهبرداری کرده بود خبر داد.
بازار خودرو وارد فاز سردرگمی و رکود عمیق شده است. قیمتها، برخلاف منطق عرضه و تقاضا، بهطور مداوم در حال افزایش است که توان خرید مصرفکنندگان را به پایینترین سطح رسانده است.
Δ