نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
به گزارش بهار زاگرس، در ادامه، چند راهکار موثر برای مدیریت استرس سفر ارائه شده است:
اولین گام برای کاهش اضطراب، شناخت عواملی است که شما را تحت فشار قرار می‌دهند. این عوامل می‌توانند شامل عدم اطمینان از وضعیت ترافیک، تأخیر پروازها یا حضور در فضاهای شلوغ و عمومی باشند. با آگاهی از این محرک‌ها و برنامه‌ریزی قبلی، می‌توانید روز سفر آرام‌تری را تجربه کنید.
خواب و تغذیه: قبل از سفر، خواب کافی داشته باشید و غذاهای سالم مصرف کنید. از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کنید، چرا که می‌توانند اضطراب شما را تشدید کنند. ورزش: انجام تمرینات ورزشی پیش از سفر می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. برنامه‌ریزی: برای کاهش تأثیر تأخیرها، پروازهای صبحگاهی را انتخاب کنید. همچنین، اگر شرایط اجازه می‌دهد، یک روز زودتر به مقصد برسید تا از فشارهای لحظه آخری جلوگیری کنید.
افزایش اختلالات رفتاری مسافران در سفرهای هوایی، اتفاقی رایج است که معمولاً ناشی از عواملی مانند تأخیرها، شلوغی پروازها و مصرف مواد مخدر در فرودگاه‌هاست. این شرایط ممکن است باعث بروز رفتارهای غیرقابل تحمل شود. اگر با چنین موقعیت‌هایی مواجه شدید:
آرامش خود را حفظ کنید.
موضوع را به خدمه پرواز گزارش دهید. آن‌ها آموزش دیده‌اند تا اوضاع را کنترل کنند و محیط را آرام کنند.
شما نمی‌توانید بسیاری از عوامل خارجی را تغییر دهید، اما واکنش خود را می‌توانید مدیریت کنید. با تمرکز بر برنامه‌ریزی دقیق، آرامش ذهنی و استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس، می‌توانید سفرهای خود را به تجربیاتی دلپذیر و خاطره‌انگیز تبدیل کنید.
هفته دوم سوپر لیگ گلف کشور ۱۵ و ۱۶ آبان به میزبانی شهر‌های اصفهان، اهواز و مسجدسلیمان (۲ بازی) برگزار می‌شود و در یکی از حساس‌ترین بازی‌های این هفته، نفت‌وگاز مسجدسلیمان و زاگرس ایرانیان (لرستان) جدال سنگینی برای صدرنشینی دارند.
سرپرست جهاد کشاورزی گتوند از آغاز برداشت گیاه دارویی چای ترش در این شهرستان خبر داد.
عضو هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی سوال ملی نماینده تهران از وزیر امور اقتصادی و دارایی را اعلام وصول کرد.
رئیس اورژانس پیشبیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی آبادان از مصدوم شدن سه عضو یک خانواده در پی انفجار یک کپسول گاز در آبادان خبر داد.
Δ